当代很多人尤其是上班族都忽略了早餐的重要性,不是随便在外面吃一些就是不吃,其实早餐对人体特别重要,经过一个晚上的休养生息我们的身体极其需要食物来满足,长期不吃早餐会让人出现胃部不适,为了我们的身体坚持吃营养的早餐吧
准备材料,叶生菜,面包片,火腿,鸡蛋,番茄,番茄酱,还有沙拉酱哦
面包片放入平底锅煎至两面金黄(我喜欢把面包片用铲子压一压,这样吃起来比较方便,适合一口上下三层都吃到),火腿煎热,鸡蛋煎熟
将面包片放在无水无油的盘子里,均匀的涂抹番茄酱
加入番茄和煎好的火腿
盖上第二片面包片,涂满沙拉酱
放入火腿和鸡蛋
盖上第三层面包片,涂抹沙拉酱装饰,美味的三明治让你的早餐充满营养吧。
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