胃不好少人多喝点小米粥吧,对养胃只有之一,没有之二。
很诱人吧?
再来个配菜图。
食材,一个人的份量。
都洗干净后放到凉水里,先大火,开后小火。
煮开后小火,粥会出现一些抹,把它用勺子撇出去。
粘稠后出锅。
这是没放枸杞的样子。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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