本人平时比较抗拒吃果蔬皮,苹果的皮、梨子的皮、黄瓜的皮、西红柿的皮统统都不喜欢,其实果蔬皮的营养价值还是比较高的,扔掉的确有些可惜。今天午餐时老公说想吃面片,准备做西红柿鸡蛋面片和一个凉拌黄瓜,我想干脆把准备扔掉的黄瓜皮也搅碎拌合到面中去,既营养又不浪费。
面粉中加入1个鸡蛋和少许的盐。
黄瓜皮放入搅拌机的干磨杯中搅拌一下,再加一点点水再次搅拌,水尽量少放,能够把黄瓜皮磨细就行。
把搅拌好的黄瓜皮泥加入鸡蛋面粉中揉成面团,上面用湿布盖住放置20分钟。
擀成面片切片。
先把西红柿加水放入锅中开锅后用中小火饨煮10分钟,再用另一个锅煮面片(因自己做的手擀面上面有很多干面粉容易糊锅
,喜欢糊汤面的可以一起煮
),将煮好的面片捞入面红柿锅中加入盐、小麻油、胡椒,开锅后关火再加入味精即可,装入碗中,上面还放了一点海苔。
一碗营养美味的鸡蛋西红柿黄瓜皮面片就做好了,还配了一个凉拌黄瓜。
建议搅碎黄瓜皮时用搅拌机的干磨杯,因量少的东西用大的搅拌杯不好搅。另外合面时用蛋清面的色彩要绿一些,蛋黄单独合面,黄的、绿的再加上西红柿的红更漂亮。
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