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香烤橡皮鱼

电饼铛煎鱼烤鱼，不用担心破相，更是也可以给家人做美味烤鱼而万分开心。在超市看到了橡皮鱼，也叫马面鱼，含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分。

余甘果蜜02
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难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

香烤橡皮鱼热量：332 千卡

脂肪：0.6克
蛋白质：18.1克
碳水化合物：1.2克

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食材主料/辅料

橡皮鱼 400克、十三香 1茶匙、料酒 1茶匙、精盐半茶匙、胡椒适量、食用油适量

香烤橡皮鱼的做法步骤

步骤1/10

食材。
步骤2/10

清洗干净。
步骤3/10

加入十三香。
步骤4/10

加入适量精盐。
步骤5/10

加入1茶匙料酒。
步骤6/10

加入少许胡椒。腌制半小时。
步骤7/10

电饼铛上涮油预热。摆上橡皮鱼。
步骤8/10

翻面，煎烤。
步骤9/10

烤至金黄至香。
步骤10/10

装碟。

小窍门

调料随个人喜欢，也可以撒上辣椒粉。

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