天气热想吃甜点,可是又担心热量过高,各种黄油淡奶油细砂糖加起来的卡路里惊人的数字,还是利用健康低脂的酸奶来做一道美味又适合夏天的甜点吧。
准备材料。
取几块消化饼放入保鲜袋内,用擀面棍压碎。
压碎的消化饼铺入杯底,用擀面杖轻轻压实,然后倒入一层酸奶。
一层消化饼一层酸奶的铺好后顶层用奥利奥饼干碎盖上。同理也是用擀面棍把饼干压碎即可。
做好的木糠杯,面上再用芒果花和蓝莓装饰。
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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