蜜汁番薯干

小年要来了，大年还会远吗！
我已经可以预见到自己一周之后胡吃海塞长胖十斤（以上）的杯具状况了，所以，趁着还没过年赶紧做点健康的零嘴儿，到时候不管是客人来还是自己看电视的时候吃，都不会像吃油炸食品那么有负罪感啊哈哈~（但是，油炸的东西是真的好吃额……）除了天然的蜂蜜之外完全无添加，超级有嚼劲，加上两次晒干的方法，简直甜到不行哦！

恬萝姑娘15
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难度简单

口味甜味

工艺蒸

时间2小时以上

厨具其它厨具

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蜜汁番薯干热量：376 千卡

脂肪：0.2克
蛋白质：1.98克
碳水化合物：23.19克

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食材主料/辅料

番薯适量、蜂蜜 1勺

蜜汁番薯干的做法步骤

步骤1/8

红心番薯表皮洗洗干净，到微波炉里面高火2分钟-4分钟，不要全熟，用竹签能戳动就行
步骤2/8

然后用刀把番薯的皮削掉
步骤3/8

切成1厘米左右的厚片
步骤4/8

放到烤箱里面，100-120度，先低温烤制1小时
步骤5/8

放到架子上面，到外面晒成硬硬的红薯干
步骤6/8

然后准备第二次加工，1勺蜂蜜加到1大勺清水中化开
步骤7/8

然后小心的涂在每片番薯上，等吸收了以后再涂一遍
步骤8/8

等到两次都吸收了之后，放到蒸锅上，蒸20分钟重新回软，然后再次晾干即可~

小窍门

1、不要全熟，红心番薯含水比较高，全输了就——切不成片了；全没熟就——只能晒成很硬的干片；
2、同样因为含水量比较高，所以最好切片的时候厚一点；
3、也可以直接晒，用烤箱会让第一次晒制的进度快很多；
4、也可以不放蜂蜜直接蒸，看自家喜欢咯~
5、一定要蒸一遍，这样会很柔韧而且更甜，蒸软了之后风干放一天就行了~

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