蒜苔:含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素,能促进血液循环,有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效。
排骨:除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
排骨,清洗干净,放入锅里,绰水,多煮会;沥干,备用;
蒜苔,清洗干净,切断;
热锅,入油,微炸;
入排骨,炸下,翻动,变得金黄色;
入蒜苔,迅速翻炒;
入盐,和味极鲜,还有刚的排骨汤半勺;
收汁,出锅;
就可以动起来了~~~
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