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食物热量
蔓越莓银耳莲子羹的热量和减肥功效
蔓越莓银耳莲子羹
热量：
84
千卡
脂肪：
1.93克
蛋白质：
14.13克
碳水化合物：
84.58克
钠：
83.1毫克
钙：
80毫克
铁：
5.05毫克
钾：
1955毫克
蔓越莓银耳莲子羹
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
干银耳
克
39
千卡
261
千卡
莲子
克
45
千卡
89
千卡
总量
65
克
蔓越莓银耳莲子羹热量/卡路里
84
千卡
热量84千卡,相当于
打沙袋
14分钟消耗的热量
360
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热量84千卡,相当于打沙袋14分钟消耗的热量360