炝炒菠菜的热量

炝炒菠菜的热量和减肥功效

炝炒菠菜热量：306 千卡
脂肪：21.9克
蛋白质：28.75克
碳水化合物：160.45克
钠：107.5毫克
钙：769毫克
铁：17.83毫克
钾：2065毫克

炝炒菠菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
菠菜	克	60千卡	17千卡
大蒜	克	81千卡	128千卡
干辣椒	克	112千卡	212千卡
花椒	克	39千卡	258千卡
姜	克	14千卡	46千卡
总量	512克	炝炒菠菜热量/卡路里306千卡
热量306千卡,相当于林业工作38分钟消耗的热量480

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