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食物热量
红枣莲子银耳羹的热量和减肥功效
红枣莲子银耳羹
热量：
533
千卡
脂肪：
2.43克
蛋白质：
17.33克
碳水化合物：
152.38克
钠：
89.3毫克
钙：
144毫克
铁：
7.35毫克
钾：
2479毫克
红枣莲子银耳羹
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
银耳
克
86
千卡
200
千卡
莲子
克
59
千卡
89
千卡
红枣
克
388
千卡
264
千卡
总量
256
克
红枣莲子银耳羹热量/卡路里
533
千卡
热量533千卡,相当于
有氧拳击操
53分钟消耗的热量
600
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热量533千卡,相当于有氧拳击操53分钟消耗的热量600