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食物热量
薏仁莲子银耳米糊的热量和减肥功效
薏仁莲子银耳米糊
热量：
219
千卡
脂肪：
7.3克
蛋白质：
44.8克
碳水化合物：
199.1克
钠：
97.7毫克
钙：
244毫克
铁：
14.71毫克
钾：
2868毫克
薏仁莲子银耳米糊
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
黄豆
克
138
千卡
345
千卡
薏仁
克
71
千卡
357
千卡
干银耳
克
10
千卡
261
千卡
总量
64
克
薏仁莲子银耳米糊热量/卡路里
219
千卡
热量219千卡,相当于
高抬腿
27分钟消耗的热量
480
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热量219千卡,相当于高抬腿27分钟消耗的热量480