忧郁症的治疗方法有哪些呢

患上忧郁症的人长期生活在心理疾病的煎熬下，恐慌、消极的态度极其危害人的身心健康，近些年来患上忧郁症疾病的人群越来越多，掌握好自己作息时间的同时，还要学会控制自己的情绪，任何时候都要用一种积极的态度面对生活中的一切。

心理治疗

患得了抑郁症，通常情况下患者的心理是受煎熬和困扰的，患者们的思想受到抑郁等不良情绪的控制就会产生不积极甚至极端的想法，因此首先可进行心理治疗。集体心理治疗作为个别心理治疗的补充，对于消除患者的孤独感、无望无助感和无力感有很大作用。

自我治疗

临床上，自我治疗方法一般多适用于患抑郁症病情较轻的患者朋友，只要患者们意志够坚定是会取得不错的效果的。多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险因素，如，情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。应配合医生进行心理治疗或抗抑郁药治疗，做好心理治疗作业。

综合治疗

抑郁症虽然是生活中常见的一种疾病，但是要想很快的彻底治愈仍是有一定的难度的，所以就应该要采用综合治疗的方法，多管齐下来获取理想的疗效。早期治疗进行心理辅导治疗或采取综合性疗法（支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗等），一般不需吃药。中度患者需要配合抗抑郁的药物，若有自杀倾向及自杀行为的患者属于重度患者，必须住院治疗，进行综合性干预，待病情稳定可以出院继续药物治疗。

1、猪肉苦瓜丝。原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。

2、杞叶炒猪心。原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效：可补气血，益心肾。

3、莲心大枣汤。原料：莲心3克，大枣10枚。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。功效：可益气补血，宁心安神。

4、小炒虾仁。原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。制法：1西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;2虾仁上浆，并放在油锅里过一下;3取出后与西芹等一同炒制即成。

生活中难免会遇到一些感情打击、社会人际关系的相处难题，种种事情频繁发生就会使人们感觉到无助、无力甚至是有一种孤独感，心理的苦楚长期的压抑着得不到很好的发泄，人们的神经心系统受到刺激，就会发生忧郁症这一心理疾病。