深入研讨神经衰弱失眠的治疗,神经衰弱失眠的出现不仅会让患者身心受累,其身体方面也会不适症状。那么,我们应该如何摆脱神经衰弱失眠的困扰,及早远离神经衰弱失眠的危害呢。因此,神经衰弱失眠治疗也成为大众所讨论越来越多的话题之一。
神经衰弱失眠治疗:
1、运动催眠:
早上慢跑,晚上散步,速度和里程,按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统,使神经衰弱性失眠得到改善。
2、补益催眠:
冬春睡前半小时,服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥,睡前半小时服莲子汤一杯,有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时神经衰弱性失眠要忌食烟、酒,浓茶等燥热之品。
3、按摩催眠:
睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次,沿后颈两侧由上而下推抹30次,用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时,用热水洗足10分钟,边洗边按摩足部。
4、必要时,医疗和药物催眠也是必不可少的。神经衰弱性失眠患者应该适当服用中药进行调节可以起到不错疗效。为有效的帮助患者进入良好的睡眠,患者应及时到正规医院,在专业医师的指导下,根据患者神经衰弱性失眠的程度,以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。
我们了解,神经衰弱失眠常常会让患者身心受累,其身体方面也会不适症状。因此,在日常中多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游、听音乐,参观花展、画展,钓鱼等。或学会花、养鸟、养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善失眠状态。多参加适当的体育活动,有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。
神经衰弱病因很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切
原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发
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