预防神经衰弱的办法是什么

神经衰弱是由很多的原因促使而成的，但是神经衰弱在发生以后，会让患者的精神状态出现异常，非常的痛苦，生活当中大家需要做好神经衰弱的预防工作，到底有什么样的办法可以预防神经衰弱呢，往下看了解一下吧。

预防神经衰弱的方法：

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

神经衰弱主要症状

一、易兴奋：神经衰弱患者不仅表现出绝大多数神经衰弱症状，患者会出现精神兴奋，特别是回忆联想增多，尤其是在业余时间，可引起患者的记忆和联想，很多无休止的，无法控制。

二、易疲劳：神经衰弱长时间存在的话，患者会进行长时间杂乱无章的思维活动，引发神经衰弱患者心理疲劳，大多数患者将基于注意力不集中，记忆力减退等症状，且症状会急剧增加。

三、易激惹：神经衰弱持续出现的话，患者会在此基础上出现较大的情绪波动，尤其是在遇到不顺心的事情时，很容易发脾气，难以自控。但是这类患者还未见得丧失自知力，他们往往在事后却常常感到后悔。

可以预防神经衰弱的办法就是以上的内容了，神经衰弱是多见的，具有较强的危害性，我们要多注意休息，这样的话保证充足的睡眠也是可以减少神经衰弱出现的，我们需要注意自己的生活质量，注意自己日常生活当中的饮食。