调节强迫症,不仅仅需要专业医生的帮助。患者个人在家庭中也可采取适当的调节强迫症的方法,如饮食疗法、体育锻炼等。强迫症患者可以在日常的生活中适当多增加以下饮食。生活中人们注意了解。
生活中的一些食物能够对维护我们的精神健康发挥作用,所以对于强迫症之类的精神障碍病人是有好处的。那么对于强迫症患者得了强迫症的吃什么食物好?常见的包括:
菠菜:菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外,其富含另一种降压营养物质--维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助调节强迫症。
燕麦有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。
瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令患者血糖平稳,所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
深海鱼是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,其能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。
葡萄柚不但有浓郁的香味,也可以提神醒脑、加强自信心,更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
当然,强迫症食疗方法只是一种辅助的治疗手段,患者要想彻底治愈这种严重的疾病,仅靠食物还是不够的。最好是向专业人士请教一些安全性比较高、伤害性比较低的治疗方法。
以上是饮食调节强迫症的一些方法,关于调节强迫症的方法有很多,患者要在咨询医生后采取适当的方法。强迫症的治疗还需依靠专业医生。今后,我们还将为大家介绍更多饮食调节强迫症的方法,希望能对广大强迫症患者有所帮助,也希望广大强迫症患者能早日康复。
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