在强迫症的众多症状当中,强迫洗手可以说是比较常见的了。患者明明刚刚洗的手,可是过不了多久就会觉得自己手又脏了。虽然他们知道,情况并不是自己所想的那样,可是还是不能控制自己再次去洗手的行为。那么,针对这种情况有什么方法可以治疗吗?
强迫洗手如何治疗呢?第一,患者可采用松弛治疗,尽量制止洗手的次数,同时在做其他事情的时候放一些比较舒缓的音乐,或者让做一些他喜欢的事情来代替洗手,这种方法的关键是要控制洗手的次数,让在不洗手的同时情绪能够放松,缓解其对湿疹的恐惧。
第二,患者可采用厌恶治疗的方法,在洗手的同时放一些令人不舒服的电视或音乐,或者制造一些让人非常不舒服的甚至厌恶的事情发生,不断责备,让他觉得是自己洗手行为引起了不愉快的事情发生。让形成一种条件反射,即洗手的同时会有不好的事情发生。但采用厌恶疗法一定要注意到这种疗法的消极影响,做到适度原则。同时消除他的过分厌恶情绪。
第三,患者可采用满灌疗法,把手弄脏,平时不让他去洗手,只有在必要的时候才允许洗手。可以把手弄得很脏很脏,让他意识到即使不经常洗手也不会发生什么事情,这样持续一段时间,让他觉得即使不去洗手也不会发生什么,手脏没什么大不了的。
最后,患者可认知疗法。首先,通过发现并改变来访者对反复洗手这一事件的错误认知,缓解来访者的情绪。然后才循序渐进地给予治疗与改变。
有效的治疗如下:1,在咨询师的带领下面对恐惧情绪,进行暴露练习,怕什么接触什么,对产生的害怕情绪习惯化,单纯的安慰鼓励是没什么意义的。2,在咨询师的带领下处理好恐惧情绪下的任何缓解行为,做到不消除害怕情绪,与之共存,变思维驱动模式为思维共存模式,只有改变现状,像其他人那样生活才能是正常人。
无效的治疗如下:1,自己面对,苦撑着,无谓的痛苦和抱怨。2,只是用洗来缓解情绪,洗的是情绪,只会越洗越糟,不能控制住洗,其他都是空谈。
以上介绍的几种对于强迫洗手的治疗方法,希望能够帮助到大多数患者尽快摆脱强迫洗手症。专家表示,患者在治疗的时候可以不要过于去想这件事,顺其自然就好。你越是想控制自己反而越会加重自己的心理负担。
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