如何缓解强迫症的症状呢

强迫症的发生在我们的日常生活当中还是比较多见的吧，强迫症是一种不由自主的就非得去做某件事情的现象，给患者朋友们的正常生活造成了及其严重的危害，为此我们一定要重视起来，那么如何缓解强迫症的症状呢？

如何缓解强迫症的症状呢

强迫症的症状如何缓解，精神病预防方法有哪些呢?系统脱敏法。先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

听其自然法。此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

刨根究底法。根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐等）幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使财物严重受损）幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

满灌忍耐法。简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

朋友们现在是否对于如何缓解强迫症的症状呢这个问题了解了呢，强迫症的发生可以说是一种非常可怕的精神疾病的出现了，给患者朋友们造成的危害及其严重，为此我们对于强迫症的出现是一定要重视起来，及时的去治疗。