预防狂躁症的办法到底有哪些呢

狂躁症的出现会给患者带来严重的心理障碍，影响到患者平时的生活，大家要关注此病，而且应当做一些预防狂躁症的工作才行，从而降低狂躁症的病发率，了解一下有效预防狂躁症疾病的措施到底会有哪些呢，往下看了解一下吧。

狂躁症的预防措施：

1.适当运动：正所谓“生命在于运动”。多运动不仅对大家的身体有所帮助，对于心理健康也是大有裨益。多运动可起到狂躁症的预防作用，各种增氧健身活动可以减轻甚至消除症状，有计划的开展体育锻炼。

2.减轻压力：减轻压力主要是指减轻心理压力，当感觉压力时更容易以身体症状以及情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

3.接触自然：紧张的生活使我们忘却了大自然的存在，每天我们都在楼房里，在车子里，几乎感受不到一丝自然的清爽。因此早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对狂躁症有很好的防范作用。

4.增强体质：躁狂症的发作与很多因素有关，而体质的下降则是其中之一。如果有各种因素导致身心疲惫不堪时，很容易引发躁狂症状。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体，提高机体抵抗力，保证科学的生活方式。一旦发现自己或家人有躁狂症状时要及时找专科医生诊治。

5.尽量避免遗传因素：一般具有精神疾病史的患者子女比普通人群的子女患病率要高很多。所以，有家族史的夫妇如果想要孩子，一定要咨询相关的生育专家，听从专家的指导和建议。如果有躁狂症病史的患者，一定将病治好了再考虑要孩子。

狂躁症的食疗办法：

一、猪肉苦瓜丝。食材有苦瓜300克，瘦猪肉150克。制作方法为，苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。患者经常服用可以改善情绪高涨，烦躁性急，易打人毁物，面红目赤的症状。

二、莲心大枣汤。食材有莲心3克，大枣10枚。制作方法为，心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。莲心大枣汤具有益气补血，宁心安神的功效。患者经常服用可以改善情绪焦虑，烦躁不安，打人骂人，脾气暴躁。

三、杞叶炒猪心。食材有猪心1个，枸杞叶150—200克。制作方法为，猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。杞叶炒猪心具有补气血，益心肾的功效。患者经常服用可以治疗性情烦躁，心神不宁，多言善惊，睡眠欠佳的症状。

狂躁症疾病的预防措施就是上述的内容了，生活中患上狂躁症的朋友有很多，他们长时间的饱受着狂躁症带来的伤害，我们要多了解上述中的预防措施，遇事不要首急，应当学会冷静，可以让我们远离狂躁症疾病的伤害。