哪些方法可以预防狂躁症的出现呢

狂躁症是一种疾病表现，这种疾病症状会严重地影响着患者的身心健康，甚至是生命安危，这一类的人群一定要注意尽量少吃一些油炸食品，饭后可以多到室外早走走，那么，究竟有哪些好的方式方法可以预防狂躁症的出现呢？

1.对于脾气比较暴躁的人。尽量少吃油炸等易让人动怒的食品。这些食品容易使人情绪激动，甚至引发躁狂症。

2.保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。

3.多和大自然接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对躁狂症有很好的防范作用。

怎样才能够知道自己是不是患上躁狂症呢?

1·心境高涨这是最常见的躁狂症表现，表现为轻松愉快、兴高采烈，洋洋自得，喜形于色等。治疗躁狂症专家提示我们：患者的心情常常不稳定，容易激惹，乃至呈现损坏和攻击行为。有些患者的躁狂症表现也可短期表现为心情不佳。

2·思想奔逸患者的思想联想非常敏捷，对答如流，风趣诙谐，常使人觉得非常轻松和快乐。而且，许多患者的躁狂症表现表现为夸夸其谈、喋喋不休，而且喜形于色，表情反常丰厚、生动等，乃至意念飘忽。

3·自评过高在心境高涨布景上，躁狂症表现还常表现为自我感觉良好，如感到身体从未如此安康，精力从未如此充分，才思敏捷，目下十行，乃至孤芳自赏，过分夸张等。

3·精力振奋许多患者的躁狂症表现表现为爱好广、喜热闹、往来多、爱管闲事、仗义执言等。但是这些行为往往是因为精力振奋所致，缺乏深思熟虑，有些患者可能呈现夸张妄想，或许性欲亢进等。

4·病人表现为动作多而快，整天忙忙碌碌，天不亮就起身，锻炼身体，洗凉水澡，外出访友，有些是多年不来往的亲友。与生人碰头格外热心，一见如故，干事情有始无终，什么事情也干不完整。喜欢热闹、人多的场合，爱管闲事，意见多，需求多，爱指责他人，容易与人发生争执。有些病人频繁购物，甚至挥霍钱财买一些华贵而非必需的物品作为一些摆饰或随意送人。严重的病人可以终日歌声不断、又唱又跳，好接触异性，举止过于轻浮，情绪活动时容易发生冲动、伤人、毁物等行为。

温馨提示：情绪起伏是每个人们都会出现的现象，在生活中我们要学会尽量的克制住自己比较大的情绪变化，对于自己不要要求过高适当即可，心情不佳是狂躁症的表现，调解情绪变化心境非常重，希望更多的人们可以远离狂躁症的发生。