产后恐惧症怎么办

比产后抑郁症更可怕的是产后恐惧症，面对这样的产妇，精神情绪波动较大，因此除了照顾好其饮食起居，还要关心其情绪变化。

如何应对产后恐惧症的表现?专家建议做好以下四点：

1.适度饮食和运动：这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食品，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。

2.让爱人陪产：目前国内只有极少数医院可以答应准爸爸进入产房。而在条件不答应的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，由于在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替换的。

3.把握分娩知识：建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代，也就不会胡思乱想，更不会被那些噩梦所困扰了。这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢?

4.稳定孕妇情绪：准妈妈产前稳定情绪很重要。准妈妈平时可多听一些柔和愉快的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。

年轻妈妈需要更多关爱。丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。在产前先使产妇对分娩和产后的卫生常识有所了解，减轻孕妇对分娩时的“疼痛感”产生恐惧感和紧张感。