恐惧症的治疗方法一般有哪些

恐惧症相信大家对此病情都有一定的了解吧，恐惧症主要是人内心出现的一种害怕的感觉，时常一个人生活的人很容易患有恐惧症病情，在大都市里边一个人生活、一个人逛街等这些人很易得恐惧症病情，所以患有恐惧症要选择好的治疗方法。

恐惧症的治疗方法如下：

1、专家介绍说，首先，恐惧症的患者要多活动。运动是一种很好的治疗方法。当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

2、我们在治疗疾病的时候，还可以采用转移注意力的方法。当恐惧症的患者被恐惧侵袭，不妨做心理活动以转移注意力。你可能做、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

3、我们应该尝试着脱敏疗从而注意逐步克服。专家为我们介绍说，生活中，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

人们不要忽视恐惧症的病情，因为恐惧症久而久之会给人的生活带来很大的麻烦，人们要积极的接受治疗，克服恐惧症的病情，多参加一些社交活动，一定要坚持治疗，才能远离疾病带来的危害。