如何预防社交恐惧症

恐惧症在如今这个充满竞争力的社会上是很常见的了，而且恐惧症也分很多类型的，社交恐惧症就是其中一种比较常见的病状，如果我们患有社交恐惧症，应该如何去预防呢?

第一步，治疗重建自信要预防社交恐惧症的症状出现，首先要重建自信，看到自己长处，相信自己的身上能够找到很多很多的闪光点。

第二步，治疗消除自卑其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别，要多想一想自己的长处，消除自卑，这样就能很好地预防社交恐惧症的症状出现。

第三步，注意社交的形式为了预防社交恐惧症的症状出现，初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”。这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力。第四步，治疗消除猜疑想要预防社交恐惧症的症状出现，就需要打消自己的猜疑，“被人窥视”、“被人看穿思想”的感觉，有很大的猜疑成分。另外，感觉自己盯视或斜视别人，也有很大的臆想成分，就是说，也是一种强迫观念。

患上了恐惧的患者应该多参加社交活动，多和朋友和家人交流。这样就能缓解或者治愈社交恐惧症。祝您早日康复!