得了密集恐惧症怎么办呢

密集恐惧症的心理是因人而异的，有些人会感到特别恐惧，那么久应该及时去治疗了，具体的治疗方法包括以下几种方式：

1、暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

2、森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病。

3、系统脱敏疗法

密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。具体实现步骤如下：

（1）、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类;

（2）、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;

（3）、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

密集恐惧症患者其实如果不及时治疗，很容易对自己的生活和工作带来极大的影响，所以还是及时治疗为好，这样才能保持生活的正常。