最新的调查数据显示,多数的白领在长假之后都会有上班恐惧症,不想回去上班,即使上班了也是一种萎靡不振的状态,这让他们自身也会感到焦虑。
长假为朝九晚五的上班族们画出了一个休止符。摆脱谈判、会见客户、修改策划、没完没了的电话会议……享受一段休闲轻松没有工作压力的日子。然而,长假也给上班族们带来了副作用。当属于“休止符”的那几天过完,许多人无法马上进入正常的“工作乐章”。
5000人参与的调查中,遭遇过“上班恐惧症”困扰的人占到了将近半数。可见,这并不是个罕见的问题。难道经过了充分休息,反而无法精力充沛地进入工作了?长假对工作反而有副作用?对此,专家分析认为,人在某种状态下,大脑中枢会建立相应的工作模式。比如,在工作状态时,大脑处于紧张状态,身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假的时候,人处于放松的休闲状态,相应的,大脑也就处于放松的状态。两种状态切换的过程中,“惯性”会造成最初的不适应。
想想看,在假期的前两天,不开闹钟的你,是不是依然会在平时起床的时间醒来?这就是“惯性”的作用。你的大脑和身心都还没有完全进入放假状态。大约两三天以后,你早上醒来的时间会明显后延,这时候,你的身心都已经进入放假状态了。同样的过程也会发生在长假结束,重新进入工作状态的时候。
所谓的上班恐惧症,其实是人们一时无法适应从休息状态到紧张状态的切换,并因此产生了烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪。了解了身体具有这样的“惯性”,明白这是个正常现象,就可以未雨绸缪,主动积极地去做一些准备,帮助自己进行缓冲,而不是受困于负面情绪。
一旦你面对这样的情况,还是不要逃避的好,最好是直面自己的职业生涯规划,重新思考一下自己的人生规划,因为恐惧是解决不了问题的。
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