害怕见陌生人怎么办

很多小孩子怕生人那是比较正常的，因为他们善小对这个世界有一定的防备心理，但是如果成年了还一样害怕看到陌生人，那么就有可能是恐惧症了。

社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

怕见陌生人自疗方法

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

因此越是害怕见陌生人，你越是不能逃避，放下心里的包袱，要多去接触生人，每次进步一点点，相信不久之后你就能自如地与陌生人沟通交流了。