社交恐惧症的治疗办法到底有哪些

生活中有非常多的朋友出现了社交恐惧症的症状，他们的身心健康饱受着此病的伤害，而且内心也特别的痛苦，社交恐惧症的出现是需要及早进行治疗才可以的，到底有什么样的措施可以有效的治疗社交恐惧症疾病呢。

克服社交恐惧症首先要克服害羞的性格，可以在家中练习，两脚站立，然后把一只脚的脚跟提起，不要马上放心，保持几秒钟再放心，这样每天反复练习2，3次，每次做30下即可，可以很好的帮助人消除心神不定的感觉，人一旦害羞那么呼吸就会变得急促，所以还要学会深长有节奏的呼吸，还要增强自己的自信心。

社交恐惧症的人与人交往总觉得坐立不安，手不知道该往哪里放才好，专家指出，不论是在什么场合下，手里可以我一样东西，比如一本书或者是其他。这样做对于某些人来说会有一种安定感。要学会对视对方的眼睛，不要老是采取回避或逃避的方式。要拿出勇气，大胆的与人对视和交谈，慢慢的你就能够克服这种社交恐惧症。不管在任何场合你都会觉得非常自然。

第一、多做运动，多做运动是常见的治疗社交恐慌的常见治疗措施，比如，你可以自然站直身体，然后把其中一侧脚跟往上提，然后放下，重复做30次左右，每天坚持，能够有效消除因社交恐惧而造成的心神不定情绪。

第二、时常倾诉，社交恐慌患者一定要时常的情愫，找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下，每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

第三、物理治疗，物理治疗是针对比较严重的患者的治疗方法，治疗原理是：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

社交恐惧症疾病的治疗办法就是上述的内容了，生活当中大家应当克服自己恐慌的情绪，而且多去了解一些关于社交恐惧症的知识，特别是在工作的时候，要合理的去进行安排，多和同事之间进行沟通，做好此病的预防工作才行。