患上手机焦虑症应该怎么办

我们知道生长很多的人都喜欢把手机带在身边，感觉没有手机就很恐慌，这就是手机焦虑症，焦虑症严重的危害患者的生命健康，所以焦虑症这种病对患者身体的伤害非常大，那么，患上手机焦虑症我们应怎么办呢?

玩手机“侵略”生活

几个好友相聚，原本可以开怀畅谈，但越来越多的市民在与朋友相聚时，最喜欢干的事是玩手机。据调查，随机采访了10位市民，其中有7人表示，亲朋聚会时会掏出手机，而且成为了一种习惯，在这7名市民中年龄大多集中在20岁到30岁。

“面对面的沟通是最直接的，与亲朋好友相处时都在玩手机，必然会影响亲朋之间的关系。”有关心理医生说，之所以造成这种现状，是大家对手机过度依赖导致。

“最近我也发现，不论什么群体，很多人都喜欢抱着手机玩，而且以年轻人居多，手机成为了生活中依赖的东西。造成这种现状的原因，首先与内心太空虚、浮躁有关，正因为内心空虚所以需要有东西来填充，而手机恰恰起到了填充的作用。”心理医生说，生活不充实、生活太单一都是造成内心空虚的原因。

“另外，很多年轻人不会欣赏身边的事物，不会独处。独处是一种能力，现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下，环境比较单一，缺少欣赏周围人和事的能力，一旦独处时就受不了了，甚至有人会恐惧独处，所以手机再次起到了填充作用。

很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机，对此医生建议，不妨让自己锻炼一下独处的能力，戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来，学会思考和欣赏，所以大家可以把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会，慢慢培养这种能力，这有利于戒掉对手机的过分依赖。”

警惕“无手机焦虑症”

无论任何时候，即使与家人或朋友聚会，你都对着手机目不转睛吗?小心，你可能已经患上了“无手机焦虑症”。美国有研究发现，越来越多人患上这种“心病”，他们有的每日查看手机达三十四次，即使洗澡也机不离身。

调查发现，百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能，英国一项调查更指，百分之六十六的受访者害怕没有手机，比率较五年前上升十三个百分点，反映“无手机焦虑症”的严重性。

建议在近一段时间内少用手机，或一有机会就把手机转接到固定电话上，尽量保持好的心情，工作不要贪多，要保留一定的热情，多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。如果还没有效果，最好赶紧找医生协助解决。

我们不能对手机产生依赖，要注意睡前少玩手机，避免严重后果的发生，希望能对您有帮助。但是生活中大家应该注意合理的用手机，不要因为手机造成严重后果，最后，我们预祝您早日摆脱疾病的困扰。