焦虑并不只是创伤引发的

很多时候说一个人有精神疾病，我们就会很容易地去联想这个人是不是有过什么不幸的童年和心理阴影，但其实焦虑症患者不全是这样的。

关于焦虑症常见的误解就是焦虑源于深埋在过去的记忆。虽然过去的经验会影响并导致焦虑，但专家说这个提法还是有一些错误的地方。

“童年坎坷与焦虑并不是毫无关联，但焦虑症也会受到人生各个阶段的影响，有些人童年很幸福，但依然会在成年时产生焦虑症。”根据“美国焦虑与抑郁协会”的建议，可以通过“正念修行（冥想）”的方式来减轻焦虑及心理压力。

专家认为，焦虑源于某些具体的经历和恐惧这种说法是不准确的。尽管确定的恐惧，比如飞行或登高，会导致焦虑，但这些焦虑其实是由于遗传基因导致的。慢性焦虑通常不一定是因某种特定创伤导致的，而是一种与生俱来的惶恐不安。

因此不要对过往的悲伤经历过分地渲染，认为它就一定会让你产生焦虑，只要你心态平和，学会去接受它，不会对你的未来造成任何影响的。