焦虑症的预防办法有哪些呢

焦虑症是困扰着很多朋友的一种心理疾病，会让患者的内心出现很严重的焦躁情况出现，这对于他们是一种折磨，并且影响到正常的生活，该病是可以预防的，那么什么样的办法可以预防焦虑症呢，接下来往下看了解一下吧。

焦虑症的预防

焦虑症在当前看来，发病率是极高的，而且受到焦虑症困扰的人是越来越多，影响到了患者的日常生活，生活当　做好了疾病的预防工作，那么就是对疾病最好的治疗方法了，焦虑症疾病的发生，和我们的生活环境有着很大的关系，当然患者们本身的心理素质也占有很大的因素。

（1）应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

（2）要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

（3）在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

（4）学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

（5）在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

焦虑症带来的危害

癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

会造成失眠。还有焦虑症的人很容易失眠，压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

增加死亡率。紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。

影响孩子身高。长期焦虑症影响孩子的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

综合了上述的这些介绍以后，朋友们清楚的了解到了预防焦虑症的措施有哪些了，在大家的身边焦虑症是多见的，并且具有非常严重的危害性，朋友们需要将焦虑症重视起来，还要多去观察自己的身体情况，出现了症状就要及时治疗。