哪些方法可以治疗焦虑症

现在很多的人为了想过上更好的生活，不断的工作打拼，所以就会受到一些疾病的困扰，焦虑症可以说是极为常见的一种了，焦虑症在出现的时候，会影响到患者的正常生活，下面就为朋友们介绍一下治疗焦虑症的办法有哪些。

焦虑症治疗方法如下：

1、增加自信心。自信对于每个人来说都很重要，自信是治疗焦虑症的必要前提。没有自信的人在面对苦难的时候常常将困难扩大化，对自己失败的可能性进行浮夸、从而产生忧虑、紧张和恐惧感。这些情绪和心理都是焦虑症患者不能犯的大忌。所以为了更好的治疗焦虑症，患者应该增强自身的自信心。

2、转移注意力。焦虑症患者在出现焦虑症的时候，常常表现为坐立不安、精神高度紧张、大脑总是不由自主的胡思乱想，百思不能其解，表现出非常的痛苦。此时病人应该采取注意了转移法，将自己的注意力转移东别的地方，比如：看看书、听听音乐、或者是看看小说等。

3、自我反省。现实生活中很多人之所以会出现焦虑症，是因为这些人常常会把自己对待某些事物的体验或者是欲望和看法进行压抑，让这种情感潜伏在自己的下意识当中，从而产生病症。所以患者要学会自我反省，懂得把下意识的痛苦和自己的亲朋好友或者是自己的家人进行倾诉。这种宣泄的方法可以有效的缓解焦虑症。

焦虑症的危害：

1、增加死亡率，紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

2、会增加癌症发生率，致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

由于了解到了上面的内容，我们已经知道了有哪些办法可以治疗焦虑症了，焦虑症是可怕的，因此朋友们要多去认识焦虑症才可以，要学会如何去放松自己，不要让自己的神经过分的紧绷，平时的时候要多注意休息，不要让自己疲累不堪。