当前生活当中患上焦虑症的人有很多,他们感觉到内心的痛苦,而且受到了焦虑症的折磨,总是充满焦虑,而且会特别的不安,焦虑症的出现严重的危害到了他们的健康,接下来小编来介绍的一下焦虑症的相关危害是什么呢。
焦虑症的危害:
一、引发头晕头痛,专家指出,连续地头晕或暂时性失去记忆、慢性背、颈部疼痛、脉搏加速、直肠出血、手掌冒汗、慢性或严重的头痛、不自觉的颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张不能承受、失眠等都是焦虑症的常见表现。
二、引发癌症,“精神因素是引起焦虑症的一个重要原因。焦虑症患者往往长期处在一种焦虑的情绪之中,有种受挫感,心情多压抑、苦闷。如此,可降低人的抵抗能力和免疫能力。因而引起癌症。”专家说。
三、引发失眠症,焦虑症给人带来哪些危害?北京普康中医院专家指出,过大的压力也是引起焦虑症的一个重要原因,焦虑症患者本身有失眠的症状,但是如果焦虑症长期不进行治疗和及时干预,将容易引起严重的失眠症,严重的睡眠障碍会令患者无比痛苦,甚至引发更为严重的精神和心理疾病。
四、导致死亡,“焦虑症患者长期处于情绪紧张的状态中”专家说,“所以他们的死亡率也比普通人高1/4。”
五、引发并发症,专家最后指出,焦虑障碍是一种长期性的负面性的情绪障碍,经常可引起人体出现多种疾病,像高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这些给人的身心健康、生活质量都带来严重的影响。
焦虑症患者的饮食原则:
首先,维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素,所以焦虑症患者一定要注意该元素的摄取量。而且,每天吃大量蔬菜和水果,补充充足的维生素和矿物质,还可以预防约60%的癌症。
食物来源:水果,包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜,包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
其次,纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖,是焦虑症患者必须要摄取的营养成分。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外,五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供每天活动所需的能量。
食物来源:蔬菜,如笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等;水果:红果桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等;菌类(干),如松蘑发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜等。
再有,动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可以帮助焦虑症患者保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让患者更专心地应付压力。食物来源有猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
最后,摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症,对于焦虑症患者也大有益处。其实,这种矿物元素的生理功效远不止这些,它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
大家在认识到了焦虑症的相关知识以后,知道了焦虑症的危害到底是什么了,所以在生活当中朋友们要去避开焦虑症的伤害,要积极的做好焦虑症的预防工作,而且还要多注意休息,饮食方面也要以清淡的食物为主,加强一些运动。
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