能预防焦虑症的措施有哪些

焦虑症是非常严重的心理方面的疾病了，一些朋友会遭受到焦虑症的困扰，从而波及到他们的生活，在生活中朋友们是需要进行焦虑症的预防工作的，到底有哪些措施可以预防焦虑症呢，在这里就为朋友们来介绍一下该病的预防措施吧。

焦虑症的预防措施：

首先，我们应充分认识焦虑症。焦虑症并不是一种器质性疾病，而且一种心理疾病，对人的生命没有直接威胁，患者不应有任何精神压力和心理负担。

其次，要在医生的指导下学会调节情绪和自我控制心情。对于某些过于敏感的人，在日常生活中要学会自我放松，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

第三，坚定治疗的信念。焦虑症只是一种情绪障碍，是可以治好的。对“焦虑症能康复吗?”有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

第四，多与家人沟通。焦虑症患者要尽可能的多与家人及亲朋交流沟通，在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

第五，掌握正确处理各种应急事件的方法。焦虑症患者要增强自我心理防御能力，培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。掌握正确处理各种应激时间的方法，做到心情平稳，避免盲目担心和焦虑。

焦虑症的危害：

1、焦虑症有可能产生并发症。焦虑障碍作为一种长期性的负面性情绪障碍本身可导致多种身体疾病，如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。而且人要是经常以这种方式面对生活，其生活质量和社会功能的发挥都会大大降低，生活变得灰暗无比;

2、遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤，慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，最终无法承受;然后感到极度的疲乏，没有精力去处理任何事物，总是想休息，但是真的休息之后还是感到浑身无力;

3、很多焦虑症患者会伴随恐惧情绪，对外界刺激容易出现过度的惊恐反应，还会陆续存在睡眠障碍，甚至神经衰弱现象。会出现晚上睡不好，总做恶梦，白天精神状态不好，四肢发冷手脚发麻，还会有心性了、胸闷、腹泻等症状;

4、焦虑症患者工作或生活中变得难以集中精力，思维总是涣散的，慢慢地都缺少一些正常的思维判断;

5、焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体可表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。

朋友们在认识到了以上的相关知识之后，了解到了有哪些措施可以预防焦虑症了，朋友们需要重视焦虑症的到来，生活中必须要去预防焦虑症才可以，而且我们在出现了焦虑症的症状之后，千万不要忽视掉该病的治疗。