焦虑症是当前社会中十分常见的疾病了,有很多的朋友会遇到焦虑症,从而让他们长时间的出现焦躁的情况,焦虑症会给患者带来较多的影响,日常生活中朋友们需要进行焦虑症疾病的预防工作才可以,来认识一下预防焦虑症的措施有哪些。
焦虑症的预防措施:
(1)坚定治疗信念,对焦虑症能康复吗?有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。
(2)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
(3)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担
(4)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
(5)掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。
焦虑症的症状表现:
焦虑症的全称是焦虑性神经症,它是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
焦虑症与正常焦虑情绪反应不同:焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧,在焦虑症患者看来似乎某些威胁即将来临,但是自己却说不出究竟存在何种威胁或危险。焦虑症患者症状持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几个月甚至数年都很难痊愈。焦虑症和普通焦虑情绪的不同还在于,焦虑症时常伴有多种躯体症状。
一般来讲,当在日常生活中,经常出现以下症状时,我们就要警惕焦虑症的产生了。连续头晕或暂时失去记忆;直肠出血;脉搏加速;手掌冒汗;慢性背痛、颈痛;慢性或严重头痛;颤抖;情绪过度紧张,无法承受;失眠等。总是给予自己压力,就会让我们的精神高度紧张,从而精神上的疾病也就很是高发,而对于焦虑症这种病症,我们是应该学会预防的,像适当的做一些运动,定时外出旅游等等,都会让自己身心健康,远离焦虑症。
焦虑症这种疾病的预防措施就是以上的这些内容了,希望大家要多去了解一些焦虑症的知识,需要进行焦虑症疾病的预防工作,这样就能让我们避开焦虑症的伤害,而且朋友们应当让自己的心情得到放松,平时还需要注意多休息。
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