患上焦虑症怎么治疗呢

焦虑症是一种相当严重的精神疾病了，相信较多的朋友对于焦虑症是有一些了解的，此病会让患者过分纠结，而且内心焦躁，对于健康的危害特别的严重，所以当焦虑症出现之后积极的治疗是非常重要的，了解一下焦虑症的治疗办法有哪些呢。

焦虑症的治疗办法：

1、增强自信：焦虑症的患者之所以会有焦虑是因为他们不相信自己的能力，觉得自己无论做什么事情都会失败。因此，要治疗焦虑症就应该相信自己，每增加一点自信，焦虑的程度就会降低一点，恢复自信驱逐焦虑。

2、自我反省：有些人会患上焦虑症，是因为把自己的一些负面情绪强行压抑起来，但是这些情绪却并没有消失，因此便会产生病症。当发病时只知道痛苦、焦虑，却不知道原因。因此，患者必须进行自我反省，把引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

3、自我刺激：患者在发病时，可以刺激一下自己来转移注意力。如在想入非非时，找些有趣的书籍来看，或做一些体力劳动，来忘记痛苦的事情。这样就可以防止再产生其他疾病，也可增强适应能力。

4、自我暗示：焦虑症的患者大多有失眠的症状，当患者睡不着或者半夜醒来的时候，可以用自我暗示来帮助入睡。如：看一些乏味的书本、数数等都可以很好地促使自己入睡。

焦虑症的危害：

1、长期焦虑症会造成失眠。焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。焦虑可能导致长期的睡眠问题。与焦虑相关缺乏睡眠的问题，还会长达6个月。

2、长期焦虑症会增加死亡率。紧张水平高的男性，有25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且这部分人中又有23%左的人患上了心房纤维性颤动的疾病，所以说，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

3、长期焦虑症会增加癌症发生率。致癌的因素非常复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。癌症一般多发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人身上。精神心理因素虽然不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

了解到了上述中的知识之后，朋友们非常清楚的了解到了可以治疗焦虑症的办法有哪些了，焦虑症是当前来看多见的，而且会影响到很多朋友的健康，大家应当关注自己的身心健康，多多提防焦虑症的出现，而且还应当让自己心平气和。