更年期焦虑症的治疗？

焦虑症是我们常见的一种情绪，更年期的患者容易产生焦虑的情绪，过度焦虑容易患焦虑症，焦虑症会影响患者的身心健康，更年期焦虑症对患者的影响更严重，下面小编就为大家介绍一下更年期焦虑症的治疗方法有什么？

更年期焦虑症的治疗。

一、按摩缓解自己的压力：按摩是缓解压力的好方法，很多时候我们被焦虑情绪所困扰，主要是因为我们无法快速缓解自己的压力，所以当您感觉自己的压力很大很痛苦时，这时不妨给自己按按摩，让自己的肌肉放松，找出受害肌肉，着重按摩。

二、热水澡赶走一身疲惫：工作一天我们会感觉自己头脑和身体都处于一种紧绷的状态，这时候不如为自己放上洗澡水，洗去一身的疲惫，热水可以有效缓解我们的焦虑反应，冷水的作用正好与之相反，他会让我们的焦虑情绪加重。

三、在音乐中放松自己：当你感觉自己的心情十分烦躁时，你可以用听音乐方法来转移自己的注意力，让自己的思绪随着音乐起舞，让自己在音乐的海洋中感受美好，想象着自己此刻正在被幸福包围，让自己的身体得到放松。

四、多进行户外运动：运动是缓解焦虑和压力的有效的方法，多进行户外运动不仅可以保持我们的身体健康还可以有效的缓解我们的压力，任何形式的运动都有益，但是要根据自己身体情况定时定量选择，一定要养成长期做运动的好习惯，什么时候想起来才运动一次是不会受到效果的。

焦虑症可以治愈吗?

1、学会幻想。想象自己躺在一个阳光灿烂的海滩上，凉爽的海风轻轻吹着。试试看，可能会有意想不到的效果。

2、保持乐观：努力培养自己乐观的生活态度，面对自己病症时也要以积极的态度去治疗，而不是盲目的四处躲避，要知道，躲避之后，结果终归还是要来的，只有直面困难，努力克服才是解决的好办法。

3、培养自信：人在缺乏自信时，做任何事情都是畏首畏尾、瞻前顾后，很容易就会导致焦虑、烦躁等情绪出现，从而造成病情加重，患者在缺乏信心时，可以适当的回忆自己过去的成功事件，化解焦虑与不安。而对于自己的病症，一定要有“绝对没有问题”、“很快就能康复”等等成功治愈的信心，这对于病症的治疗有很大的帮助。

上面为大家介绍的就是更年期焦虑症的一些治疗方法，更年期本身就影响着患者，如果在患了焦虑症就会对患者的伤害比较严重，患者要舒缓自己的情绪，保持乐观的心情，平时可以听一听音乐，多到户外走动。