焦虑症的心理治疗方法

随着人们生活节奏的加快，很多人长期保持着不规律的生活习惯，也带来了一些疾病的困扰。精神疾病有很多种，焦虑症就是其中常见的一种疾病。焦虑症患者常常烦躁不安，出现各种症状，严重影响了患者的生活，危害患者的身体健康。焦虑症的治疗主要是心理治疗，下面本文就来介绍一下焦虑症的心理治疗方法有哪些。

1.解释疗法

焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2.放松疗法

放松法治疗主要是教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

3.冲击疗法

即让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，从而改变患者的病态行为。这种治疗每次可持续30-60分钟，治疗次数一般为1-4次。

4.催眠疗法

催眠疗法适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

5.系统脱敏法

当焦虑症患者处于全身放松的状态下，让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

希望通过本文的介绍可以让焦虑症患者对于焦虑症的心理治疗方法有进一步的了解，积极的接受心理治疗，早日恢复健康，远离焦虑症带来的危害。同时，也希望我们每一个人，在生活中保持健康的心态，积极乐观的看待身边的食物，远离焦虑症。