内心患上焦虑症怎么治疗呢

目前来看患上焦虑症的人较多，他们受到了焦虑症的伤害，也会让患者的生活方面受到波及，因此朋友们要提防焦虑症的出现，并且要在生活当中认真了解一些治疗焦虑症的方法才行，那么可以治疗焦虑症疾病的措施会是什么呢。

1、积极的自我暗示法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、适量的运动研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。做最感兴趣的事情人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

3、情感宣泄情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。音乐疗法音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

在生活护理中，家属和患者都要了解关于焦虑症的基本知识，鼓励其树立战胜疾病的信心。家属在与患者进行交谈时，要观察患者的面部表情、目光、语调和语气等，并评估患者的焦虑程度、持续时间及身体症状。引导患者进行一些有意义的活动，分散其注意力，减轻焦虑心理。对于焦虑不安、坐卧不宁的患者，应给予生活上照顾，督促其料理个人卫生、洗脸、刷牙、更衣、整理床铺。

避免因过分照顾患者着急害怕的心理，而进行不必要的检查和询问。否则，会使患者更加焦虑。患者发病时，家属应抱以同情态度，不能表现惊慌失措或者是不耐烦，并及时劝慰解释。对焦虑伴自杀企图的患者要严密观察，防止意外。饮食障碍的患者，要为其合理安排饮食。对进食差的患者应给子劝慰，鼓励进食，必要时给予易消化的流质及半流质饮食。

以上的知识让朋友们十分清楚的认识到了焦虑症的治疗措施是什么了，焦虑症疾病的病因较多，而且伤害了很多朋友的精神健康，大家应当提防焦虑症疾病的出现，而且需要清楚的了解一些治疗焦虑症的办法，积极的去预防焦虑症才可以。