患上焦虑症,会导致患者的内心紧张、不安,而且过度焦躁,从而会波及到患者平时的生活,我们必须要多了解关于焦虑症的知识,发病之后的治疗也应当引起各位患者朋友的注意,带朋友们认识一下焦虑症的治疗方法有哪些呢。
焦虑症的治疗:
1.增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛:自我松弛能帮助患者从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省:有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望过度压抑,导致这种欲望存在于人的潜意识中,最终引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此,在这种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激:焦虑症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。自我催眠,焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
焦虑作为一种常见的情绪反应,在普通人群中约有2%-4%的人存在焦虑障碍,其终身患病机率为10%-25%。恐怖是一种非常形式的焦虑症状,是对某些非常处境、物体或在与人交往时产生异乎平常的、强烈惧怕或紧张不安的内心体验,并发生回避行为,在普通人群有恐怖症状者约为6.3%,但影响社会适应功能者则为0.2%左右。总之,长期处于焦虑症困扰可以引发诸多疾病,除了焦虑症的精神表现外,还会引发高血压、糖尿病、神经性皮炎等躯体疾病。尤其是急性焦虑发作时,容易引起脑血管意外或心肌梗死而危及患者的生命,故应对焦虑症及时治疗。
上述的介绍带朋友们认识了治疗焦虑症的措施是什么了,焦虑症是特别严重的,较多的朋友会出现内心方面严重焦躁的症状,因此影响到了他们的工作及生活,为此焦虑症的到来需要积极的治疗,希望朋友们要深入了解相关的知识。
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