有哪些措施可以治疗产后抑郁症呢

很多的产后妈妈会出现产后抑郁症的症状，受到了此病带来的危害，也会因此出现了情绪方面的异常，大家必须要多去关注产后抑郁症，正确的了解一些产后抑郁症的治疗办法，来看看治疗产后抑郁症的措施到底有哪些呢。

治疗产后抑郁症的办法：

1-多打电话，家庭责任变重了，经济压力更大了，很多新手妈妈还面临着角色改变所带来的忧虑，自然会感到特别焦躁。其实不只是妈妈，有些新手爸爸也会有产后忧郁症，只是症状不如妈妈那样严重，多半受到了忽略。其实，当爸爸不在妻子和宝宝身边时，只要多打几个电话回家，互相多说一句关心的话，或许所有育儿的心酸委屈、面对未来的紧张彷徨，都会因为这一句话而大大减轻呢!

2-找个帮手坐月子确实有一定的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。

3-找人聊天，无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊一聊永远是一个解决问题的好方法。但问题在于，你找对人了吗?同样是亲近的家人、信任的朋友，有谁最能了解妈妈的心呢?建议还是找“有母亲经验”的人聊天，这样大家彼此更能互相体谅，同时还能顺便交换一下育儿心得。

4-找个情绪垃圾桶，如果实在烦闷得厉害，那就找一个人来当作情绪垃圾桶。请注意，这个人更多的作用是倾听妈妈的唠叨，至于交流开导工作还在其次。在此提醒做“垃圾桶”的亲友们，请先将嘴边准备“指教”妈妈的话吞回去，否则对妈妈的情绪打击更大。尤其是日夜生活在一起的公婆和丈夫，更不能因为只在乎宝宝而忽略了妈妈的感受。就算没有太多有用的意见可以提供给妈妈，但只要有倾听就足够了，这就是最大的支持。平时，家属们应该让患者多注意休息，帮助他们带孩子，而且，也要注意他们的饮食方法，这样有助于疾病的恢复。我们应该注意他们的身体保健，不要跟他们大吵大闹，很多的孕妇在孕期脾气比较大，希望家属们能够配合。

诱发产后抑郁症出现的病因：

生物学方面，妊娠后期体内雌激素，黄体酮显著增高，皮质类固醇，甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。社会因素，家庭经济状况，夫妻感情不合，住房困难，婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。

产妇心理因素，对母亲角色不适应，性格内向，保守固执的产妇好发此病。产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明，目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史（特别是产后抑郁），个性脆弱，缺乏社会支持，不良婚姻关系，家庭纠纷，意外生活事件，围生期母婴合并症和贫穷等，妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。

了解上面的介绍之后，大家认识了产后抑郁症的调理办法是什么了，该病是抑郁症疾病当中十分多见的一种，会伤害到很多的产后妈妈，也会带给他们十分严重的困扰，因此朋友们应当将产后抑郁症的病因做一些分析，产后展开相关的预防。