产后妈妈得了抑郁症该怎么样治疗

产后抑郁症带来了很多的困扰，同时也伤害了患者的健康，因此我们要将产后抑郁症引起重视，此病的到来要积极的去治疗，朋友们需要清楚的了解一些该病的治疗办法才行，那么生活中有效治疗产后抑郁症的办法会是什么呢。

产后抑郁症的治疗：

一、主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

二、掉坏习惯，改善睡眠：相信每个人都有坏习惯，会导致患者患上产后抑郁症的坏习惯有：熬夜、饮食不规律。要想摆脱产后抑郁症就要改掉这些坏习惯。养成良好的睡眠习惯，睡眠过程就是让身体在一天疲惫工作过后有个很好的放松。高质量的睡眠可以让身体得到很好的休息。

三、放松心情：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

四、寻求家人的关怀：产后妈妈们本就身体非常的虚弱，如果还要自己一个人照顾宝宝，那就真的太累了，各种压力加上疲惫不堪的身体，很容易就被抑郁症缠上了。因此，要寻求家人的帮助，抑郁症的自我治疗可以让家人帮忙分担照顾婴儿，让产妇能多点时间休息。

产后抑郁症的原因：

一、繁重的家务是产后抑郁症原因，繁重的家务对意义发作有一定影响：照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈咪来照料。

二、在这种生理情况下，一些原因很容易诱发产后抑郁症：婚姻出现危机、计划外生育、孕期抑郁或焦虑、遭遇生活压力或不幸事件，分娩时有创伤、婴儿性别不如意、照顾婴儿而睡眠失调、经济负担加大，感到自己无法胜任母亲必须完成的挑战，为自己体形、容颜改变及性吸引力减少而忧虑，这些也属于产后抑郁症原因。

三、剖腹产也会影响新妈咪的心理：剖腹产手术对于产妇本身，也是一种较强的刺激，因此这也是一种产后抑郁症原因，而且，剖腹产分娩后，新妈咪不仅要照顾婴儿，还要照顾自己腹部上的切口，很容易发生睡眠问题，促发抑郁情绪。产后孕妇不仅要进行修养，与此同时，还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到关怀、体谅和心理支持，就会使新妈咪感到身心交瘁，诱发抑郁情绪，这也是产后抑郁症原因之一。

认识了相关的介绍后，相信各位了解到了产后抑郁症的治疗办法是什么了，产后抑郁症会带来较多的困扰，也会因此伤害到患者的健康，大家应当认真去了解此病的知识，产后抑郁症的到来是要展开治疗的，生活中我们还要预防此病才可以。