得了产后抑郁症该怎么办好呢

很多的女性在生产之后会造成抑郁症出现大家应该尽早了解产后抑郁症的发生，这是一种危害很强的疾病，随着病情严重，对患者的身体危害也越来越多，所以平时大家需要尽早了解疾病的发生，而且要注意合理进行治疗，得了抑郁症之后，要注意全面的进行调理，患上抑郁症应该怎么办？

得了产后抑郁症该怎么办呢

1、一怀孕即开始进入母亲角色

通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对产后抑郁症表现有心理准备。

2、孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

3、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后抑郁症表现出来的一系列问题。

4、产后不要过多人打扰

产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，产后抑郁症表现中常有精神状态不稳定，因此要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

5、尽情投入享受运动有助振奋精神

产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。

6、丈夫要帮助照料婴儿并做家务

丈夫尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免产后抑郁症的表现出现。

7、最好在娘家坐月子

在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

平时大家需要全面的进行调养，而且要注意孕妇的情绪变化，合理的进行食疗，并且在日常生活当中，也要注意自己的身体调理方案，并且要注意积极治疗。平时大家应该注意自己的情绪调理方法而且要注意护理事项，加强夫妻之间的感情交流。