预防肾结石的绝招！

对肾结石大声说“NO”

结石的主要成分大都来自日常饮食，所以改变饮食和生活习惯是预防肾结石的最好办法。以下几点就是拒绝肾结石的好方法：

1.早上起床和临睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天气炎热时饮水量要加倍。出汗后，必须立即补充水分;

2.在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石;

3.减少食盐摄入，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品;

4.限制肉类的摄入量，特别是动物内脏;肾结石患者在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉;

5.肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶;

6.定期进行尿常规检