夏季喝水一定要掌握四原则

夏季喝水一定要掌握四原则！炎热的夏季大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么时间喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的四大原则，就会让身体真正地得到补充。

原则一：一次喝完一杯水。真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约200毫升至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收。

原则二：喝好水。可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等。

原则三：饮暖水。夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

原则四：在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗情况时，则需要补充更多的水量。

夏季喝水一定要掌握四原则！生活中，不仅要养成良好的生活习惯，还要重视生活的保健，为自身的健康负责。祝您早日康复哦！