专家讲解我们怎样预防肾结石

近年来，肾结石的发病率越来越高，为了让大家能够远离肾结石。提前学习一些预防肾结石的常识是非常必要的，下面我们同专家一起讨论一下，究竟怎样预防肾结石呢？首先，在饮食方面1，平时可以多吃黑木耳、玉米须，柠檬、弥胡桃、胡萝卜，小白菜，西瓜，冬瓜，黄瓜等。少吃竹笋，土豆，番茄，辣椒，豆制品，肥肉，洋葱和大蒜，海水中的动物，动物的内脏也尽量少吃；少吃含高脂肪高蛋白高血糖的食物，，睡觉前4小时不要喝牛奶，最后记得一定不能多喝酒，饮食要尽量清淡。

2，平时一定要记得多喝水，即使不可也要定时定量的和，因为多喝水多排尿可以冲刷尿道，防止小晶体以及易结石物沉积形成结石，减轻对肾脏的危害。其次，在运动方面我们平时在运动的时候可以以类似原地高跳的动作为主，这样会让体内的泥沙或者毒物、小晶体、致癌物等向下移动，最终通过尿道随着尿液排出体外。最后，预防肾结石，除了上述的通过外界来调整之外，我们平时也要随时保持一个愉悦的心情，这样会减轻我们的身体压力，肾的负担也会相应的减轻。