秋季如何预防肾结石呢,秋天马上就要到了,这不仅是一个收获的季节,也是一些疾病肆意猖獗的季节,当然肾结石也不例外,那么秋天如何预防肾结石呢?下面我们就来简单介绍一些方法,希望能够为大家带来一定的帮助。
1、秋天要注意多保暖、多喝水。入秋之后,天气开始渐渐转凉,人们的饮水量也渐渐的减少,但是人体中的水分随汗液蒸发量却没有减少,所以为了及时补充身体中的水分,为了使尿液量不减少,要注意多喝水、多保暖,人体每天的喝水量不小于2000毫升,除了白开水外,菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热解毒的功效,都可以减少肾结石的发生。
2、秋天要注意加强身体锻炼,促进骨骼对钙的吸收,减少尿液中钙的含量,以减少结石形成的概率。
3、秋天要注意饮食均衡。日常饮食要在保证身体机能的情况下,少吃高钙、高糖、高嘌呤食物,因为这些食物过量食用的话,会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量,促进结石的形成。4、秋天日照强度有多减少,大家可以适当的增加一些日晒,可以在一定程度上增加骨骼对钙的吸收,减少结石的形成。
5、晚上睡眠之前,要注意不要喝牛奶。最近研究发现,牛奶中含有的一种叫做色氨酸的物质有助于睡眠,但是如果要预防肾结石的话,就要注意不要睡前喝牛奶,因为喝奶后的2—3小时,是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期,如此时处于睡眠状态,在尿液浓缩的情况下,肾脏内的钙会在短时间内骤然增加,从而增加患结石的风险。
秋天来了,为了让自己有一个健康的身体,一定要养成良好的生活习惯。但是如果发现自己患有肾结石的话,要注意及早到医院进行治疗,不要因为延误治疗而使自己的健康受到无谓的伤害。
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