如何预防肾结石和肾结石的病因

每天都有身边的人说谁谁得了肾结石，感觉很惋惜，其实我们只要下功夫弄清了它的病因和如何预防，我相信对大家会有一定的好处的，人吃五谷杂粮，难免生病，所以我们更应该重视自己的健康!肾是非常重要的器官，我们要好好保护!

饮食上预防肾结石:

1.少吃盐：过多的摄入盐可诱发肾结石，每日的盐分摄取量应减至2克~3克。

2.不宜吃含蛋白质太高的食物：如果经常过量食用高蛋白质的食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸普遍增高，如不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，则导致肾结石、输尿管结石。

3.不宜吃含草酸较高的食物：人体内草酸的大量积存是导致肾结石、尿结石的因素之一。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等。

4.不宜吃含嘌呤丰富的食物：嘌呤进入体内后，进行新陈代谢的最终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。含有较多嘌呤成分的食物有动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等。

5.不宜吃含脂肪太多的食物：吃了肥猪肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能障碍，如出汗多、喝水少、尿量少，则可诱发肾结石。

肾结石形成的原因：

1、饮用的水质不佳;有些地区的饮用水属于硬水，含晶体、钙比较高，使人的尿钙增高，容易形成结石。

2、不良饮食习惯;饮水量太小，尿液浓缩，容易引起结石。食用含草酸、钙较高的食物，如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、酒、咖啡等。以及食物过于精细，吃肉多，吃蔬菜等含纤维素的食物过小，也容易出现结石。

3、地区气候影响;在炎热地区，出汗多，尿液容易浓缩，易形成结石。

4、不良的生活方式;日常生活中，运动过少，活动过少，也容易引发结石。

5、特殊情况;身体患有某种疾病，导致高血钙或高尿钙症。如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶血性骨肿瘤等疾病可使尿钙增高，容易形成肾结石。各种原因的尿路梗阻使尿液郁积、尿路感染也容易形成结石。

通过上述的介绍，咱们了解了在今后的饮食方面应当多多注意，特别是一些喜欢吃动物肝脏的病人们，咱们只要晓得哪些食物是有害于咱们的病况的，才能非常好的防止肾结石，才能非常好的为今后的病况治疗供给杰出的要素。