上班一族如何健康饮食?

女生们都知道爱吃甜食容易长胖，但还是有很多女生逃不过甜食的诱惑，尤其是现在整天对着电脑的上班一族，但是您真的吗?有效的调查研究显示，过分爱吃甜食，容易患甲减。因此专家提醒大家，甜食可以吃，但是要适量、要有度。

对于甲减出现的原因，专家指出，是由于上班一族工作忙碌，无暇关注一日三餐健康饮食。大量进食快餐、甜饮料及零食必然导致食糖上瘾，而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退。因此，太原新医医院专家也提醒大家，如果长期出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状，就要警惕甲减。

上班一族如何健康饮食?

1.专家建议爱喝咖啡的人有效将每周咖啡摄入量减半,直至每天1杯咖啡,最后改喝茶水;

2.多喝水,选择不含糖的饮料;

3.远离加工食品和精加工面食,多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品,延长食物消化时间,保持稳定血糖;

4.保持充足睡眠,有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾.

甲减危害大，及时治疗是关键!

专家提醒：甲减患者若是不及时治疗，会引发较多并发症，常见的有心绞痛，心力衰竭，高血压等疾病，给患者的生命健康造成了严重威胁。因此建议大家一定要做到早发现早治疗。