甲亢患者如何调整自己的内分泌

随着生活水平的提高，工作等压力的增大，甲亢的发病率越来越大了，严重危害着人们的健康，那么，甲亢治疗具体的应该怎么去做呢?今天就让专家给我们介绍几招调整内分泌的方法。

1、多跑热水澡。泡澡可以维持身心平衡，用高温反复入浴，可以促进血管的收缩、扩张。每次泡澡3分钟后，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

2、保证充足的睡眠。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得快，健康也严重受损，所以能不熬夜就尽量不要熬夜。每天睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢就会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也是很好的习惯。

3、对吃豆制品。豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

4、尽量不吃快餐。快餐中含有大量饱和脂肪，摄取过多饱和脂肪会刺激女性雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭吃。

5、经常按摩穴位。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

以上这些都可以有效调理甲亢内分泌，当然，还要多做一些有氧运动，帮助身体更好的新陈代谢。希望以上这些介绍能对大家有帮助，祝大家都有一个健康的身体。