有些女性朋友在流产之后,总是感觉腰疼,身体健康状况大不如从前,没流产前,是健健康康的美丽女人,流产之后,是病恹恹的弱女人,要改变病恹恹和腰疼的状态,则应在生活起居方面注意以下事项:
避寒湿、宜保暖,妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。
经常活动腰部,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。
注意性生活卫生,腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育,避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。
不宜束腰过紧,腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
上文详细介绍了流产后腰疼妇女的生活起居注意事项,希望女性朋友们都能好好地爱惜自己的身体,好好爱惜自己的腰,经常锻炼,远离寒湿,这样才能慢慢恢复身体健康,幸福快乐的生活。
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