记忆力卡片
记忆就是平常人们说的“记性”,它是一种重要的心理过程,是把自己听到、看到或触摸到的事物的印象保存在脑子里,并在需要的时候提取出来,再现出来,包括“记”和“忆”两部分。如果内容保存不好,就提取不出来,那就是“遗忘”了,记忆减退了。
记忆有三个过程:
1、识记---信息在脑中留下痕迹,这取决于注意力是否集中。在精神疲乏、缺乏兴趣、注意力不集中时,这个痕迹就很浅了。
2、保存---信息储存,记忆痕迹很不稳定,有可能长期保存,也有可能短期保存。
3、再现---唤起遗忘的经验。
如果只能部分或完全地失去再现以往经验的能力,就成为遗忘。正常人会出现遗忘和记忆错误。有意思的是,某些强迫症、躁狂症和偏执障碍的患者,记忆力却超强,许多久远的事件甚至细节都能回忆出来。
预防健忘症的5点措施:
(1)善于学习,有规律地用脑,保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息,用脑时应安排短暂休息和户外活动,尽量避免过度紧张焦虑和激动,防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。
2)古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”,现在看来,这确是一种改善健忘的好方法。可以多听一些愉悦心身的乐曲,如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。
(3)提高心理素质。妥善处理各种人际关系,以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退。
(4)养成良好的习惯,物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。单位一个同事,手上老是密密麻麻地写着很多小字。后来一问,才知道她十分健忘,什么事情转眼就丢到脑后了,所以她就随时把当天要做的事情写在手上,这样,一抬手就能看见。另一个同事,随身携带一本备忘录,还是带粘胶的那种,可以扯下来贴在她随时能看到的地方。或者常常使用手机备忘功能,并设置闹铃提醒。
(5)增加脑的营养,多吃一些富含维生素B、C的食物,比如新鲜蔬菜,以及富含矿物胆碱的食物,比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。
苹果汁德国研究人员的实验发现,苹果汁能促进神经递质乙酰胆碱的产生,使记忆力增强,每天喝两杯苹果汁,就
食疗治健忘症银耳莲子汤做法:将一碗银耳撕成小碎片,一碗干莲子或新鲜莲子,放入锅中加冷水,以大火烧滚后
花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
心脾两虚病人表现为健忘失眠,多梦易醒,神疲肢倦,少气懒言,头晕眼花,面色少华,心悸心慌,食少腹胀,大
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
失眠健忘的食物有哪些,失眠健忘吃什么好?失眠健忘常吃的食物有速冻水饺、饺子馅、五味子、北五味、水饺.
失眠健忘吃什么食物好?如何饮食?失眠健忘常吃的食物有饺子、云吞、茯苓、白参、馄饨、饺子、合欢花、茯神
健忘的食物有哪些,健忘吃什么好?健忘常吃的食物有黄花鱼、黄鳝、人参、豆粕、龙眼、桂圆肉、马奶、牛心顶
健忘的食物与饮食方法,健忘常吃的食物有荔枝、大薯、印度苹果、山核桃、小黄鱼、干桂圆、伏苓、龙眼干..
躁狂发作时间需持续一周以上,一般呈发作性病程,每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期,大多数病人有反
以情感高涨或易激惹为主要临床相,伴随精力旺盛、言语增多、活动增多,严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有